Dieses Training bietet eine abwechslungsreiche Kombination aus Ausdauertraining und Ganzkörpertraining. Es kurbelt durch die Aktivierung der gesamten Muskulatur die körpereigene Fettverbrennung an. Der Stoffwechsel wird maximal aktiviert - die Intensität kann individuell dosiert werden.

Gezieltes gesundheitlich orientiertes Training hilft, die allgemeine Ausdauerleistung zu steigern und Kondition aufzubauen. Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm kräftigt gleichzeitig die Muskulatur und fördert die Koordination und Körperwahrnehmung.

Besonders Übungen ohne Geräte (nur mit dem eigenen Körpergewicht) ermöglichen es, auch außerhalb der Kursstunde ein effektives Training durchzuführen

Hinweis: Bitte mitbringen: Sportkleidung und -schuhe, Handtuch und Getränk.

Status:

Kursnr.: Z331A005

Beginn: Mo., 23.02.2026, 19:00 - 20:00 Uhr

Dauer: 18

Kursort: vhs, Deutschhof, Raum E25/ Gesundheit und Bewegung

Gebühr: 102,00 €